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Psiquiatra de Foz explica mecanismos para se evitar doenças relacionas à saúde mental

Os problemas relacionados à saúde mental são frequentes. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), em 2019, 10% da população brasileira se sente ansiosa, dados que colocam o país entre os mais ansiosos do mundo.

A TV Câmara conversou com a psiquiatra Simone Radecki que deu algumas dicas de como evitar crises de ansiedade e também de síndrome do pânico. Dentre as dicas estão: mantenha uma rotina de sono e alimentação equilibrada, tenha um hobby, boas relações pessoais, pratique exercícios físicos.

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“O sono é importante porque a privação dele pode causar um aumento da ansiedade em até 30%. A alimentação é necessária para mantermos produção dos hormônios e prevenirmos ansiedade”.